daag jezelf uit

Adem in .. Adem uit. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar inmiddels zijn er een tal van ademtechnieken waarmee we allerlei bijzondere gevoelens in onszelf naar boven kunnen brengen. Één van die technieken is het Présence Proces welke ik graag combineer met de ademhalingstechniek die ik tijdens mijn cursus voor de   Wim Hof Methode heb meester gemaakt. Deze combinatie maakt dat we meer rust in ons zelf kunnen vinden en de connectie met onze innerlijke kracht weer kunnen voelen en gaan gebruiken. Maar ook door de kennis en ervaring tijdens mijn Koude trainingen zie ik de kracht van de elementen die bijdragen aan een verbetering van ons mentale systeem. de adem en de kou zijn voor voor mij on losmakend verbonden met elkaar. En hoewel het niet noodzakelijk is om de kou te omarmen een beetje kennis over het hoe en waarom kan geen kwaad.

 Door in theorie te begrijpen wat er gebeurd in het lichaam, leggen we de basis. Vervolgens gaan we de ademhaling in praktijk brengen. Dit roept gevoelens en soms ook emotie op. Deze prikkels worden dan onbewust gekoppeld aan het geen je in theorie al hebt geleerd en op die manier blijft het bij je hangen en maakt het iets onvergetelijks. Deze ervaring zal je helpen om je ademhaling te optimaliseren en rust in het lichaam te krijgen en op die manier weerstand te bieden aan de hectiek van alle dag. 

Lees meer in een stuk welke ik geschreven heb ‘wie houdt er van de kou?’